自我按摩疗耳鸣

自我按摩疗耳鸣

操作方法如下:

1、屏气鼓腮:静坐放松,深吸一口气后,以一手拇、食指握住鼻孔(或令两鼻孔屏住气息),然后慢慢将气进人口腔,并鼓起两腮,持续10-20秒钟后呼气。重复3-5次。这样可使空气进入耳道,调节耳部血管的压力,改善局部的血液循环,缓解耳鸣症状。

2、张嘴、闭嘴:将嘴最大限度地张大张开,同时向外呼出一口气,类似深度打“呵欠”的感觉,然后再用力吸一口气闭合起来,持续3-5秒钟后呼出,这样张张合合,重复若干次。通过脸部肌肉的运动,可以保持耳咽鼓管的通畅,调节耳朵内外的压力平衡。特别是对耳膜塌陷引起的耳鸣效果明显。

3、鸣天鼓:两手掌置于耳后并向前滑动,用耳廓将外耳道遮盖,余指自然放于头后部,两手掌先相对用力挤压、放松5-8次,然后在两手掌相对用力挤压的同时,两中指贴紧头皮,食指指腹迭压在中指指甲缘(或末节处),并快速的滑下击打头部,轻轻弹击后头下部36次,可听到咚咚之声。还有按抚脑部神经及增强记忆力之功。

4、按揉耳周穴位:用两手中指、或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴、力度以感觉酸胀为佳。按揉时可配合嘴的张开、闭合,以增加疗效,每穴约1分钟。

   5、耳部手法;用拇、食指腹揉捻耳垂、耳弓、耳廓3-5遍,并向下、向外,向上、向外几个方向轻轻牵拉3-5遍擦耳根:食、中指夹住耳根。食指轻轻的抬,并略施以轻微向内的压力,进行快速的上、下擦动1O余次,透热为度。

   6、擦耳根:食、中指按住耳根,食指轻轻前抬,并略施以轻微向内的压力,进行快速的上、下擦动10余次,以透热为度。引起耳呜的原因有很多,如:肾虚、高血压、低血压、颈椎病等等,所以针对病因的治疗效果会更好,治疗时可配合使用相关经脉的穴位。

808888web.com 内三科主任 主任中医师 吕金阳