保护牙齿的中医方法

保护牙齿的中医方法

1.爱牙齿、先养肾

中医认为,任何局部病症都与人整体韵健康状况有关。肾主骨,牙齿健康与肾脏的功能有着直接的关系。如牙齿稀疏、牙齿松动与肾虚有关。

日常可用早莲草或甘草擦拭牙齿;用淫羊藿、山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补肾壮骨。冬季是养肾的黄金季节,从根源上保障你的一口牙齿健康陪你度余生。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方:牛膝12克,生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。适合肾虚体质者。

2.按摩穴位,缓解牙痛

针对不同类型的牙痛,可以通过按摩不同的穴位来缓解。

(l)对于突然来袭的牙痛,可以通过按摩合谷穴和颊车灾得到缓解。合谷穴位于虎口处,用一只手拇指的第一个关节横绞正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约l厘米处即当咀嚼时咬肌隆起处,用拇指按住穴位,由轻浙重按压l~2分钟,可起到解痉止痛的作用。

(2)实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

(3)虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间一的中点凹陷处。

3按摩牙龈,牙齿更健康

每天晚饭后洗净手指,用食指旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病的发生。

4.每日叩齿30下,牙齿更坚固

大文豪苏轼到。晚年时仍拥有一口好牙,传说他有一个陪伴一生的好习惯——一每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法,闲暇时或三餐后,上下牙齿有节凑地碰撞,发出轻微声响,连续30下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。还有的中医建议在大便时闭目、叩齿,也可达到坚固牙齿的作用。

5.唾液对牙齿有天然保护功能

中医认为,唾液是口腔里的天然一清洗剂,用舌头在口腔里搅动1分钟,就能产生丰富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,让口腔自净是护齿的好方法。另外,如果感觉自己口腔干燥,除了及时补水外,还可以含2片甘草或一枚话梅,以刺激唾液的分泌。

6.漱口有利于牙齿健康

每次进食后,都应立即漱口,清除食物残渣对牙齿的腐蚀。如果你需要经常参加酒会,每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性,长期附谢着在牙齿表面会增加牙齿患上疾病的凡率。

7.牙龈疾病,检点肠胃

中医认为牙龈疾病与肠胃功能有关。牙龈红肿、出血可能由胃火上炎引起。有胃火症状的人,可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下,撤点黑芝麻、盐、香油,拌匀即可),西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤),芦根汤(30~50克芦根煮水)等。秋冬季节饮食应清淡,少吃辛辣高热食品,避免引起上火,殃及牙齿健康。

8.合理饮食有利于牙齿健康

平时应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康,还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。吃质地较硬的食物更有益于牙齿健康。选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干,搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食,咀嚼这些食物的过程就是牙齿的一次自洁。

808888web.com  口腔科主任  主治中医师  吴光民